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Wie bereits erwähnt sind Qi Gong und Taiji Quan nicht einfach Gymnastik oder Entspannungsübungen. Das fernöstliche Konzept der „Inneren Arbeit“ beinhaltet etwas viel Umfassenderes und Einzigartiges. Körper, Energie und Geist (Bewusstseins) werden als Einheit verstanden (zumindest während der physischen Existenz), welche jedoch gegenseitig aufeinander Einfluss nehmen. Gesundheit, Wohlbefinden und wahre Stärke können sich nur entwickeln, wenn diese drei Ebenen nach den Gesetzen der Natur miteinander in Einklang gebracht werden. Konzentration und Entspannung, welche oftmals als gewünschte Wirkung der Übungen erwartet werden, sind dabei wesentliche „Techniken“ bei der Ausführung der „Inneren Arbeit“, also Mittel zum Zweck, jedoch nicht das eigentliche Ziel, welches viel umfangreicher und tiefgründiger ist. Um allerdings wirklich diese ganzheitliche Zielsetzung verwirklichen zu können, müssen wesentliche Inhalte der „Inneren Arbeit“ verstanden und in der Praxis umgesetzt werden:
Fang kai/fang song:
Die Fähigkeit den Körper zu entspannen und die Gelenke zu öffnen
Fang kai und fang song schaffen sie innere Vorraussetzung dafür, dass die Energie (Qi) im besonderen Maße durch den Körper fließen kann. Entspannung ohne Struktur und ohne ein bewusstes Öffnen der Gelenke und der Energiepunkte führt nur zu Schlaffheit und Schwäche. Struktur ohne Entspannung dagegen wird steif, schwer und blockiert. Nur im Zusammenwirken von Entspannung und Struktur kann die Form lebendig werden.
